První trénink roku 2012

Připomínáme, že zítra se bude konat první povinný trénink v novém kalendářním roce.

Oficiální začátek je v 18:00 ve sportovním areálu Pražačka. Podle materiálu, který mohli hráči obdržet na listopadové "Členské schůzi", by se mělo zítra především běhat, doporučujeme tedy běžeckou obuv.

Úplný přepis tréninkového plánu pro 3.1.2012: (muži)

1) posilovací zahřátí (10 min)
2) 4x série běhu (1 série = 3x běh - 1km, 600m a 400m; mezi běhy 2 min pauza), mezi sériemi 6 min pauza
3) 15 min touch rugby
4) 5 min strečink

Změny jsou vyhrazeny.